SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Prosze o rade.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jako takiego planu żywieniowego nie mam ale mam na mysli makarony, ryz, gotowany kurczak, warzywa, owoce, chleb ciemny lub pełnoziarnisty. Na sniadanie zawsze coś z dodatkiem platków owsianych

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-08-09 15:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mi jest???

    Post
    Doping

    [...] idz zmierz cukier, na poczatku gdy norma nie ejst starsznie przekroczona mozna stosowac diete ktora ustali lekarz, w puzniejszym stanie trzeba inse brac:) moze byc hemoglobina, mala ilosc krwinek dziala przymulajaco, jedz marchew kubusie i warzywa ogolnie. gdy te dwa warianty sie nie sprawdza idz do psychologa bo bedzie gorzej :p pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 2007-05-16 22:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta już lepiej, jednak zmienił bym twaróg półtłusty na chudy. A w śniadaniu dodał jeszcze jajka/białka jaj. No i tą śmietane bym wywalił z 2 posiłku lub zamienił ponownie na jogurt/kefir. Warzywa oprócz mrożonek polecam - pomidory, kalafior, brokuły, kapustę pekińską(tania bardzo jest). Kroisz pomidora/y kroisz pekińską, przyprawy wedle uznania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2010-02-04 15:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcyjna dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie dzieki bardzo za odpowiedzi, ale mam jeszcze kilka niewiadomych... 1. Czy piers z kurczaka, zamiast gotowac moge normalnie smazyc na oleju z pestek z winogron? Na ostatniej redukcji opieralem wszystko na gotowaniu (od ryby po piers), powiem szczerze, ze byla dla mnie mordownia. Zero smaku... 2. Wliczać warzywa do bilansu kalorycznego?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-05-22 19:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szykujemy diete LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest możliwa. Bo te wszystkie "obliczenia" można sobie... Nie ma możliwości prawidłowo obliczyć zapotrzebowania, bo jest one zmienne i zależne od tysiąca różnych zmiennych. Najlepiej to dbać o właściwe proporcje w posiłkach. Jeżeli jesteś mocno otyły - powyżej ~20% BF to właściwe proporcje w posiłku pomiędzy B/T/W dla ciebie to około 1:1-1.5:0.5, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2013-03-12 19:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakupy i przechowywanie, jaki system

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem jak ktoś mieszka na zadupiu czy coś w tym stylu niech sobie kupi na 2 tyg i zamrozi, ale jak masz dostęp to po co tak robić a potem je rozmrażać, nirktóre warzywa owoce spokojnie tydzien moga sobie leżeć na oknie czy lodówce

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2018-10-04 22:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RADY CO POPRAWIC I JAK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogolna diete mam tzn sniadanie platki z mlekiem w malej ilosci .obiat jakies miesko z kurczka duszone lub gotowane,i kolacja co z jajkiem i miedzy posilkami owoce i warzywa podjadam,Kurcze wiem ze lipnie to wyglada chceci nie brakuje mi itp,tylko na diecie nie znam sie a bez teog ani rusz i zdaje osbie sprawe z tego,Moze wy wacie jakies [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2010-03-26 18:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nr 3 moze jakiegos sera dodaj bo sam chleb i banan to lipa :) ja bym jeszcze dodal cos do zjedzenia miedzy 1 a 2 posilkiem bo spora przerwa, moga byc jakies owoce czy warzywa. orzechow nie jedz na noc. i tak jak wincol pisal, nie musisz sztywno diety sie trzymac, nie jedz slodyczy, fast foodow i innego badziewia a na poczatku bedzie git :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-01-28 18:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, też jestem nowy i uczę się w tych tematach dopiero ale po przeczytaniu kilku art naszych kolegów myślę że na pewno brakuje Ci warzywa... bo nie widzę żadnego w Twojej diecie... niech wypowiedzą się więcej wiedzący

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-01-13 21:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. była wątróbka, ziemniaki i buraczki na ten podwieczorek najbardziej mi jakiś koktajl/szejk by pasował mi a z tym zebym dodal warzyw, to bys mógł trochę rozwinąć- jakie warzywa i w jakich ilosciach a przed snem to twaróg jaki? twarożek wiejski może być?- tak jadłem przez jakiś tydzien i tłuszcze przed snem to w jakiej postaci i ile takie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2010-01-21 17:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co czeba jeść żeby nabrać masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta masowa przy wadze 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5071 Data: 2008-11-16 13:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Test- zamiennik PROŚBA O DORADZENIE

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Weź tą dietę popraw w dziale "odżywianie". dorzuć warzywa. Kromka chleba po ciężkim treningu... Ty się dziwisz dlaczego nie rośniesz. 1 taka sobie, 2złącz z 3, 4 zostaw, do 5 dodaj 30g białka WPI/WPC i od razu po treningu to zjedz, 6 to ma być pełny posiłek mieso ryz (dużo). 7 to dorzuć węgli do tuńczyka. 8 zostaw. WIECEJ KALORII operuj na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2012-05-19 15:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja narazie kalorii nie liczę bo jeszcze zamówiona waga nie dotarła, hehe mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak. 8:00 - 2 kromki chleba razowego + jajecznica z 3 jajek. ZA CHLEB DAJ PLATKI OWSIANE. DODAJ WAZRYWO. 11:00 - kromka chleba razowego z ogurkiem sałatą i plasterkiem szynki. MALO BIALKA.MOZESZ DODAC NP. SEREK WIEJSKI JAKO ZRODLO BIALKA. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2009-01-14 22:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na czczo

    Post
    Trec

    co do warzyw to do kanapek zawsze jakis pomidor wpadnie, warzywa marynowane zmienie na gotowane, co do ostatniego posiłku to staram sie jesc jak naj mniej weglowodanow na noc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7860 Data: 2011-11-21 14:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na temat supli oraz witamin.

    Post
    Odżywki i suplementy

    W kolanie tak bardziej pod rzepką i teraz zaczynam odczuwać ból w drugim kolanie. Warzywa oczywiście jem jak i owoce. Mam pewność, że zawsze dostanę wszystkie, które potrzebuje, a jak wiadomo takie kompleksy witamin nie maja zapewniają całego zapotrzebowania na date witaminy więc są uzupełnieniem diety Zmieniony przez - Senior w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-06-18 19:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzechy, rodzynki itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli z mlekiem, to masz niezbilansowany posiłek - nie ma źródeł białka - mleka do dobrych jego żródeł nie zaliczamy. Dlatego też sporo osób zamiast owsianki/musli je na śniadanie omlety= płatki ( umnie najczęsciej jaglane) zmiksowane z jajkami plus dowolne dodatki - jak na słodko to owoce, jak na wytrawnie to może być mozarella, boczek, warzywa.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-07-04 21:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb - pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez warzyw nie ma diety. One są konieczne do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. udaj się do jakiegoś specjalisty, niech coś poradzi bo warzywa są absolutnie niezbędne do utrzymywania prawidłowej sylwetki i dobrego stanu zdrowia. A jeśli chodzisz do szkoły to możesz zabierać kurczaka w pojemnikach na żywność, to żaden problem. Skoro ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-12-13 12:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie cena tylko jakość Suplementy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety ale praca nie pozwala mi na dietę czy tez regularne jedzenie. Staram się jeść systematycznie zdrowe produkty typu twaróg ryż brązowy kasze ciemne pieczywo owoce warzywa. A suplami chciałem sobie trochę pomoc o żadnej drodze na skróty nie mówiełm bo wiem ze ta droga szybko się kończy.:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2016-09-26 16:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przedtreningowy, a o takie nalezy sie postarać ; wegle+ białko 3.to potreningowy- po co Ci twaróg? 4.masakra 5.masakra Czytałes coś w ogole? Diete opierasz w 90 % na samym twarogu,gainerze i masie zbędnych , który po uzupełnieniu profilu nadaje się najlepiej na noc. Gdzie mieso/tłuste ryby, zdrowe tłuszcze i warzywa? ANKIETA BY SIE PRZYDAŁA!!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2011-04-26 16:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA,dieta ; ... (Biniu,bst)

    Post
    Trening w domu

    -Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? PRODUCENCI ZMA PODAJA IZ ICH PRODUKT ZAWIERA W 3 KAPSULKACH (CZYLI DAWKA DZIENNA) 30 MG CYNKU 450 MG MAGNEZU 10,5 MG WIT. B6 PROSZE SOBIE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2002-04-08 10:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)